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2011年04月25日
ピッチ
カテゴリー[ ランニング（日々） ]
昨日55km走ったものの，脚の調子はいつも通りでした．でも念のため，神楽坂往復・お伴ラン・通勤ランのトータル10kmを走りました．長く走っても翌日に疲れが残らないのは，高ピッチ＆フラット着地ではないかと思っています．Polarのマニュアルに 「優秀なランナーは一般的に高ケイデンス （85-95） で走ります」 とありますが，私の場合は 95～102rpm （平均198bpm） で走っています．自転車で通常 85～115rpm で走っていましたので，ランニングも最初からこのケイデンス （ピッチ） で走ることが出来ました．
●走行距離R：日/週/月/年= 15.3km/15.3km/776km/2,498km●
●走行距離R：日/週/月/年= 15.3km/15.3km/776km/2,498km●
投稿者 Admin : 2011年04月25日 00:00
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