Enjoy Running !

腸脛靭帯炎，もちろん私ではありません．昨日まで快調に走っていた召使い見習いが，今朝300mくらい走ったところで膝の痛みを訴えました．痛みの部位や走行距離等から考えると，腸脛靭帯炎のようです．このところ走ることが楽しくなって，故障の 「種」 を見落としてしまったようです．とりあえず二週間くらいウォーキングにして，あとは状況次第です．毎朝のランニングは3km （8分/km） 前後なので，それくらいの期間で何とかなると思いたいのですが…
　=====　
私の方は週末にトータル90kmくらい走りましたので，今朝は体と相談しながら楽に走りました．平均ペースは06:16/kmで，先週月曜より多少良くなっています．机上の計算では，このまま走れば月間1,000kmです♪



●走行距離R：日/週/月/年= 28.1km/28.1km/370km/2,093km●