« 神楽坂・皇居・表参道・早稲田正門コース | メイン | ペースのグラフ »
2011年04月26日
Q) 省エネで走る方法は？
カテゴリー[ FAQ ]
心掛けていることは，1) 高ピッチ = 195bpm， 2) 程よいストライド = 85cm， 3) 少ない上下動， 4) 自然な腕振り です． 「少ない上下動」 は，2Lの水×2本をリュックに入れて，それを背負って走ると分かると思います．通勤ランで10kgくらい背負っていますが，最近はそう苦労せずに走れるようになりました． 「自然な腕振り」 は，無駄に振ってエネルギーを浪費しないということです．
投稿者 Admin : 2011年04月26日 00:10
コメント
コメントしてください
