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2011年04月25日
Q) ピッチやストライドの測り方は？
カテゴリー[ FAQ ]
Polar s3 ストライドセンサーを使えば簡単に計測できますが，そのために買うのも馬鹿馬鹿しいので，歩数計 （万歩計） を利用するのが良いと思います．距離が分かっているコース （皇居だと一周約5km） を走り，その時の時間と歩数を計測します．ピッチは 歩数 ÷ 時間（分） ，ストライドは 距離（cm） ÷ 歩数 で求めることが出来ます．私が使用してる歩数計は，オムロンの HJA-300 で， 「ジョギングも歩行も正しくカウント。ワークアウトモードで、ジョギングの成果が確認できる」 という特徴があります．
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ChiRunning の本によれば，ピッチは170～180が最も効率的だそうです （初心者は160が一般的） ．ちなみに，高橋尚子は209，野口みずきは196，そして私は198前後です．
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ChiRunning の本によれば，ピッチは170～180が最も効率的だそうです （初心者は160が一般的） ．ちなみに，高橋尚子は209，野口みずきは196，そして私は198前後です．
投稿者 Admin : 2011年04月25日 00:10
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