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2011年05月14日
Q) 踵着地とフラット着地，どっちが良いの？
カテゴリー[ FAQ ]
小出義雄 「ジョギング＆マラソン入門」 に， 「つま先から着地すると，足のアーチをクッションとして利用できず，足首の関節で衝撃を吸収するので，アキレス腱やふくらはぎの筋肉に負担がかかる」 とあり，踵着地が推奨されています．私も前半につぃてはそう思いますが，しかし 「足のアーチを十分に利用するには」 フラット着地の方が良いと考えています．また，一般歩道ランニングでは，踵着地では不安定で故障の可能性が高く，そう言う点からもフラット着地が良いと思います．
投稿者 Admin : 2011年05月14日 00:20
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