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2011年05月25日
Q) わずか20km走っただけなのに膝が痛い．
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20kmを走るにしても，平均ペースが4分/kmと6分/kmとでは，膝への衝撃 （の蓄積） の度合いが大きく違います．故障しないためには，距離とペースのバランスが大切です．私の場合は距離優先ですので，ペースのことはあまり考えないようにしています （つまり楽に走るということ） ．
投稿者 Admin : 2011年05月25日 00:20
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