Enjoy Running !

自転車で走っていた時は，ボトルケージを２つ取り付け，それぞれに 0.5L のステンレスボトルを突っ込んでいました．2本とも空っぽになる少し前にコンビニに飛び込み， 1L のお茶を買いそれぞれに入れていました （約100円なのでコストパフォーマンスが最高です） ．

ランニングの場合は，走る距離に応じて 0.2L / 0.3L / 0.4L のボトルを選び，トレラン用のバッグに入れて 「背負って」 走っています．ウエストポーチに入れて走った時もありましたが，フォームが崩れて股関節を痛めたので，それ以来止めてしまいました．ちなみに，トレラン用のバッグの中には，ミニ羊羹，前照灯のバッテリ （超早朝に走る時） ，デジカメ，傘，ペーパーウエス等を入れています．
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思いっきり暑い時期になったら，塩飴も必ず持って行くようにして下さい．塩飴に何度も助けられたことがあります．あと，水は絶対に切らさないようにして下さい． 「コンビニがあるだろう」 「自販機があるだろう」 「トイレを見つけて水を飲もう」 というのは危険です．本当にダメな時は，そこまで辿り着くことが困難になります．