Enjoy Running !

距離最優先なので，スピードについて考えたことは殆どありません．今日入手した本 「スポーツ・ウォーキング」 良いことが書いてありましたので引用します．
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トレーニングが不十分はウォーカーが，最高スピードでのトレーニングを繰り返すと，疲れが大きくなるばかりでなく筋肉に痛みを生じ，翌日は痛みが残って，レースやトレーニングのスケジュールに差し支えることがあります．このように，スピードを有効に生かすには，筋力とともに筋持久力が必要です．この両者によって裏付けされているとき，初めて実際に役立つスピードを出すことが出来るのです．
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持久力が伴わない速度でのトレーニングは，無駄どころか故障の原因にもなるので， 「自分のレベルを正しく認識し」 それに合った速度でトレーニングをすべきということでしょう．