Enjoy Running !

どこかへ行って走るというのは無駄なので，自宅の玄関から出発して戻るコースを探します．
　
1) 走れる距離が3km以下だと （恐らく） 選択肢が殆どありませんので，その中で人通りの少ない安全なコースを選ぶのが良いと思います．
　
2) 走れる距離が3～10kmだと東西南北それぞれの方向を走ってみて，安全で飽きないコースを選ぶのが良いと思います．何度も走っているうちに 「この道はどこへ行くのだろう？」 と気になる道が出て来ますので，時間に余裕があるとき少し冒険をして下さい．幾つも試すうちに新たなお気に入りコースが見つかるはずです．
　
3) 走れる距離が10～20kmだと東西南北それぞれの方向の中にもバリエーションが出て来ます．アップダウンが多いコース，スピードを出せるコース，etc... それらを体調に合わせて選んで走るのが良いと思います．
　
4) 走れる距離が20km～だと，地図を見て目的の距離にあったコースを探すか，または短いコースを複数組み合わせて走るのが良いと思います．このレベルになれば，頭の中に走るための地図が出来ていますので，それを活用して目的地無しに適当に走ることも出来るはずです．
　
基本は，安全で飽きない （風景や道に変化がある） コースを見つけて下さい．ランニングコンピュータについては こちら を参考にして下さい．