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2011年07月14日
スピード練習
カテゴリー[ ランニング（日々） ]
スピードを上げると脚に負担が掛かりますので，スピード 「練習」 はしません．でも今朝は気分転換がてら，少しスピードを上げてみました．4分/km台で走ると （ベストラップは04:14/km） ，その後ダラダラ走っても5分半/kmくらいになるので，お気楽ランのペースの底上げには役立つかもしれません．で，今朝のランで月間500kmを超えました．
●走行距離R：日/週/月/年= 30.5km/115.9km/509km/5,115km●
●走行距離R：日/週/月/年= 30.5km/115.9km/509km/5,115km●
投稿者 Admin : 2011年07月14日 00:00
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