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2011年07月08日
ポラール
カテゴリー[ ランニング（日々） ]
ひさびさにポラールでラン．Garminに比べてグラフが読み易いのですが，X軸の単位を距離に設定出来なかったり （知らないだけかもしれませんが） ，イマイチ痒いところに手が届きません．今朝はトータル 24.00km 走りました．
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走り始める時のペースは，初心者はどうやって決めるのでしょう？ 私の場合はストレッチ等を一切しませんので，5kmまではウォーミングアップとして 「感覚的に楽なペース」 で走っています．その間に感覚的なペースと実際のペースが食い違っている時があり，そんな時は 「速くても遅くても」 注意して走るようにしています．
●走行距離R：日/週/月/年= 28.8km/150.9km/291km/4,897km●
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走り始める時のペースは，初心者はどうやって決めるのでしょう？ 私の場合はストレッチ等を一切しませんので，5kmまではウォーミングアップとして 「感覚的に楽なペース」 で走っています．その間に感覚的なペースと実際のペースが食い違っている時があり，そんな時は 「速くても遅くても」 注意して走るようにしています．
●走行距離R：日/週/月/年= 28.8km/150.9km/291km/4,897km●
投稿者 Admin : 2011年07月08日 00:00
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