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2011年08月04日
Avg Moving Pace 04:54/km
カテゴリー[ ランニング（日々） ]
今朝は昨日の雨で，未だ路面が濡れていました．皇居を走っている時，グリップ力の低下を感じましたので，安全のため少しペースを落として走りました．想定では平均移動ペースが 05:15/km と思っていたのですが，戻ってチェックすると 04:54/km でした．…ということは，ペースを落とさなければ 04:45/km になっていたのかも？ 体が完全に慣れるまで，ペースを抑えないとヤバイ感じがしています．ちなみに，疲労骨折した時も，こんな感じで急に距離が伸びた時でした．
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感覚的には，現在の状況で 04:45/km が巡航ペースのようです．マラソン講座のページを見ると，最近の走りはサブ3.5を目指す感じになっていました♪
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お仕事と歯医者でトータル 10km 走りました．
●走行距離R：日/週/月/年= 42.6km/151.8km/152km/5,878km●
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感覚的には，現在の状況で 04:45/km が巡航ペースのようです．マラソン講座のページを見ると，最近の走りはサブ3.5を目指す感じになっていました♪
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お仕事と歯医者でトータル 10km 走りました．
●走行距離R：日/週/月/年= 42.6km/151.8km/152km/5,878km●
投稿者 Admin : 2011年08月04日 00:00
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