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2011年08月18日
超早朝だんだん
カテゴリー[ ランニング（日々） ]
朝しか 「夕やけだんだん」 まで走ったことが無かったので，超早朝に走ってみました．朝は楽に走れるコースですが，超早朝だと歩道は暗く狭いため想定よりも疲れました．そのうえ，体感でこの夏一番の暑さでしたので，ハードな 「超早朝だんだん」 になりました．ちなみに，ニャンコ達はいつもの場所で寝ていました．
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復路で音羽を走っている時に，右の脛が痛くなりました．歩いても同じ痛みがあるので 「ヤバイかも？」 と思ったのですが， 「3分くらい歩いた後に」 慎重に走り出したところ特に痛みは感じませんでした．雑誌等で 「200kmで600km走ったのと同じ効果」 というようなトレーニングがよく紹介されていますが，しかしアクシデント （軽微な故障） への柔軟な対応等は，多く走って経験するしかないと思います．
●走行距離R：日/週/月/年= 29.6km/149.7km/690km/6,416km●
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復路で音羽を走っている時に，右の脛が痛くなりました．歩いても同じ痛みがあるので 「ヤバイかも？」 と思ったのですが， 「3分くらい歩いた後に」 慎重に走り出したところ特に痛みは感じませんでした．雑誌等で 「200kmで600km走ったのと同じ効果」 というようなトレーニングがよく紹介されていますが，しかしアクシデント （軽微な故障） への柔軟な対応等は，多く走って経験するしかないと思います．
●走行距離R：日/週/月/年= 29.6km/149.7km/690km/6,416km●
投稿者 Admin : 2011年08月18日 00:00
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