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2011年08月30日
Q) 「中高年ランナーは月間200km以下が望ましい」 ってホント？
カテゴリー[ FAQ ]
日本臨床スポーツ医学会誌の 「骨・関節のランニング障害に対しての提言」 には，確かにそのように書かれています．ただ提言補足説明を読むと， 「我々が中高年男性ランナー84 名を対象にランニング障害について調査した結果では」 とあり，サンプル数とサンプルの抽出方法に問題があるようにも思います．結局のところ 「適応しながら段階的にトレーニングが行われ，また充分な休養期間，休養日が設定されていれば，この目安を超えてのトレーニングも可能であろう」 「我々の一連の研究，Lane, Panush ほかの研究からランニングは膝，腰椎の骨・関節の退行性変性の促進には明らかな影響をおよぼしていないと言える」 と言うのが （正直な） 結論ではないかと思います．
投稿者 Admin : 2011年08月30日 00:20
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