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2011年08月27日
Q) スピード練習していないのに，なぜ平均ペースが速くなっているの？
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平地も上り坂も下り坂も同じペースで走るよう心掛けていて，そして出来るだけ坂の多いコースを選ぶようにしています （不忍通りなど） ．恐らくこのことが，インターバルト・レーニング等と同じような効果をもたらしているのだと推測しています．あとスピードが上がる （上げるではありません） 切っ掛けは，長めの上り坂を走りきった直後に，そのパワーを維持するとスピードが自然と上がりますが，それが快適と感じられた時はそのまま走り続けます．以降もそのペースを維持するように走りますので，結果的にさらにペースが上がるような次第です．
投稿者 Admin : 2011年08月27日 00:10
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