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2011年09月08日
東京ドーム・不忍池・夕やけだんだん
カテゴリー[ ランニング（日々） ]
昨晩，左膝と右脛が痛かったので 「明朝走れるかなぁ」 と思っていたのですが，最初の5kmは痛かったもののそれ以降は痛みも消えて軽負荷ランで気持ち良く走ることが出来ました．毎日それなりの距離を走ると，自然と自己修復のやり方が分かり，故障を回避することが出来るようになります．ちなみに，今日のコースは 「牛込 → 東京ドーム → 皇居 → 不忍池 → 夕やけだんだん → 牛込」 20.33km で，平均ペース 05:15/km で走りました．
●走行距離R：日/週/月/年= 30.6km/138.8km/331km/7,184km●
●走行距離R：日/週/月/年= 30.6km/138.8km/331km/7,184km●
投稿者 Admin : 2011年09月08日 00:00
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