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2011年09月29日
Q) 違和感があった時ストレッチを念入りにしたりするの？
カテゴリー[ FAQ ]
いいえ，ストレッチは絶対にしません．ペースを少し落として，違和感を感じない （または軽くなる） 走り方を一生懸命探します．見つかった場合は，その走り方を続けて，時々通常の走りに戻して違和感が消えたかどうかをチェックします．見つからなかった場合は， （経験的に） シューズの紐の締め具合に起因していることが多く，シューズを履き直します （通常緩めに紐を締めます） ．肝要なのは，違和感を少しでも感じたら，直ちに対応することです． 「まだ大丈夫」 と頑張ると，重篤な故障を招いてしまいます．
投稿者 Admin : 2011年09月29日 00:10
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