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2011年09月02日
Q) 疲労骨折からの復帰時，距離はどう増やしたの？
カテゴリー[ FAQ ]
ランナーズ10月号の記事によれば，「週単位で15～20%増やす，1.5倍以上増やす場合は１ヶ月回復期間を入れる」 のが正しい方法だそうです．しかし… 私の場合は1月10日に復帰で，283km (1月) → 596km (2月) → 843km (3月) → 914km (4月) → 986km (5月) → 984km (6月) と距離を一気に増やしました．正確に言えば，脚の調子をチェックしながら 「まだ大丈夫」 で走り続けたら，結果としてこの距離になりました．
投稿者 Admin : 2011年09月02日 00:10
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