Enjoy Running !

毎日一生懸命に 10km 走るということであれば，それは 「ノー」 です．例えば，週3回一生懸命に 10km 走って，残り4日はその日の調子に応じて 1～10km を楽に走るというような意味です．毎日体を動かすことで， 「頭の中で認識する体の調子」 と 「物理的な本当の体の調子」 のズレが分るようになり，その結果 「無理をしない走り」 が自然と出来るようになります．決して無理して走れという意味ではありません．
　=====　
「自宅から500mくらいのところにあるコーヒーショップを見つけて，調子が良くなければ軽く走ってコーヒーを飲みに行く」 で十分と召使い見習いが言いました．確かに，目的を変えることで気楽に走ることが出来るかもしれません．