Enjoy Running !

「復調の兆し」 で調子に乗って走ったためか今朝はペースが上がらず，パート１はダラダラと 5:35/km で 23.17km を走りました．スタート時点で既に軽く雨が降っており，帰宅するまで断続的に降られました．ただ気温がやや高めだったので，比較的気持ち良く走ることが出来ました．夕やけだんだんは， 黒×3，白×1，三毛トラ×1 でした．
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夕方マール君と神楽坂まで走るつもりでしたが本降りになるらしいので，雨が小降りのうちに新宿御苑のまわりを１周しました．もちろん手に傘を持って♪
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調子が良い時はピッチが200でも 04:20/km のペースが出ていますが，今日は204でも 05:45/km でした．雰囲気では，ピッチが210が出るかどうかで調子が分るような感じです．ちなみに，3分台に入るとピッチは220を超えます （つまりストライドが伸びずにピッチで誤魔化しているということ） ．




●走行距離R：日/週/月/年= 38.5km/141km/272km/8,338km●