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2011年11月27日
競歩 （スポーツウォーキング）
カテゴリー[ ウォーキング（日々） ]カテゴリー[ ランニング（日々） ]カテゴリー[ ワンニャン ]
競歩 （スポーツウォーキング） で 13.12km を歩き，平均ペースは 6:28/km でした．ちなみに，目白台でランガールを追い抜いてしまいました♪ 競歩の情報は少なく，かつ入手出来ても文章や図では （初心者には） 理解が困難です．とりあえず，以下のビデオが参考になりそうです．
http://www.youtube.com/watch?v=wANGK-0Bb1o&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=WrtgBaZ5_LY&feature=related
=====
お昼はみんなで軽く走って，麹町でバスペール・ランチをしました♪
=====
とりあえずの課題は 1) 接地前に大腿を強く振り戻して接地衝撃を和らげる， 2) 接地後に足裏の外側に体重を乗せる感覚で支持脚を外側に倒し胴体の減速を小さくする ですね．
●走行距離R：日/週/月/年= 20.2km/210.5km/662km/10,201km●
http://www.youtube.com/watch?v=wANGK-0Bb1o&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=WrtgBaZ5_LY&feature=related
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お昼はみんなで軽く走って，麹町でバスペール・ランチをしました♪
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とりあえずの課題は 1) 接地前に大腿を強く振り戻して接地衝撃を和らげる， 2) 接地後に足裏の外側に体重を乗せる感覚で支持脚を外側に倒し胴体の減速を小さくする ですね．
●走行距離R：日/週/月/年= 20.2km/210.5km/662km/10,201km●
投稿者 Admin : 2011年11月27日 00:00
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