Enjoy Running !

気温が一気に下がり，かつ北風もかなり強い超早朝になりました．本格的な冬になると手袋が必須になりますが，手袋をした手でライトを持つと結構疲れますし，暖かさも低下します．そんな訳でこの冬はヘッドライト （GENTOS DPX-233H） を用意しました．明るさは160ルーメンで普通のバイクのライトより明るく，走っても殆ど違和感がなく，被っている帽子が北風で飛ばされることも無くなり，とても良い感じでした．ライトのオンオフは，センサー部分に手をかざすだけ出来ますので，使い勝手も良好です．
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昨日それなりに飛ばして走りましたので，今朝は保険を掛けてお伴ランと通勤ランだけにしました．ちなみに，昨日の皇居で身長180cm・体重80kg以上ありそうな外人さんが，力強いフォームで 4:30/km 前後のペースで走っていました．いい感じでしたので，初めてランナーの後ろを快適に走らせて貰いました♪
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腕振りを高橋尚子を真似てコンパクト （胸に腕がつく感じ） にしてみました．その効果なのかピッチが 220 でも，それほど辛くはありませんでした．疲れていると約200，普通で約210，調子が良いと約220といった感じです．