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2011年11月03日
夕やけランラン
カテゴリー[ ランニング（日々） ]
自転車で夕やけだんだんまで走るつもりでしたが，お伴ランでそれほど痛くなかったので，ランニングにしました．調子が意外と良く，15km過ぎで4分前半までペースを上げたところ，後になって少し痛むようになりました．それでも， 20.09 km を平均ペース 5:13/km で走りました．
投稿者 Admin : 2011年11月03日 00:00
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