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2011年11月28日
Re: 競歩 （スポーツウォーキング）
カテゴリー[ ウォーキング（日々） ]
スポーツウォーキング2日目は，主にピッチを意識して歩くようにしました．GPSウォッチではピッチは分りませんが， Foot Pod (Garmin FR60) はリアルタイムにピッチが表示可能で，こういう時に一番有効な武器となります．現在は，楽に歩くと 160 で，何とか 170 で巡航可能で，頑張ると 180 と言ったところです．160を過ぎた辺りから，腰のローリング （もどき） が自然と始まりました．このことから，頭で主導ではダメで，速い速度で歩いて （体主導で） ローリングを身に付けるのが良いようです．…で，富坂・目白コース 14.57km を平均ペース 6.36/km で歩きました．
投稿者 Admin : 2011年11月28日 00:00
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