Enjoy Running ! tag:www.jog.ac,2012://8 2012-02-17T12:34:05Z Movable Type 3.33-ja 神楽坂 tag:www.jog.ac,2012://8.5016 2012-01-02T15:00:00Z 2012-02-17T12:34:05Z 今朝も箱根駅伝１区間分 22km を走り，箱根駅伝を見終わった後に神楽坂まで行き... 管理人




]]> Re: 箱根駅伝１区間分 tag:www.jog.ac,2012://8.5017 2012-01-01T15:10:00Z 2012-02-17T11:04:40Z 箱根駅伝を見たあとは，もちろん山手線内で一番標高が高い 「箱根山」 へ！ ... 管理人




]]> 箱根駅伝１区間分 tag:www.jog.ac,2012://8.5018 2012-01-01T15:00:00Z 2012-02-17T11:04:40Z 昨日 15km 走れましたので，今朝はペースを落として箱根駅伝１区間分 22km... 管理人




]]> 初詣ラン tag:www.jog.ac,2012://8.5019 2011-12-31T15:00:00Z 2012-02-17T11:04:40Z 明けましておめでとうございます．曇りで初日の出ランはダメでしたので，初詣ランに切... 管理人 　=====　
近くの SBM が休みでしたので．新宿西口まで走って 「白戸軒カップラーメン・ガンコ親父のうま塩味」 をゲットしました．製造は日清食品で，ラーメンとしては珍しい熱湯4分です．












]]> 怪我納め？ tag:www.jog.ac,2011://8.5020 2011-12-30T15:10:00Z 2012-02-17T11:04:40Z 召使い見習い，昨日駅の中で軽い肉離れをやってしまいました．今日も歩くのが辛い状況... 管理人




]]> 走り納め tag:www.jog.ac,2011://8.5021 2011-12-30T15:00:00Z 2012-02-17T11:04:40Z 去年の年末はランニングで頸骨の疲労骨折，今年の年末は競歩で内転筋の疲労で走り納め... 管理人




]]> ベレコ tag:www.jog.ac,2011://8.5022 2011-12-18T15:00:00Z 2012-02-17T11:04:41Z 昨晩はベレコへ行きました．召使い見習いの奢りなので 「しっかり飲むぞ！」 と思っ... 管理人




]]> 自転車でRUN! tag:www.jog.ac,2011://8.5023 2011-12-17T15:00:00Z 2012-02-17T11:04:41Z 今朝は上り坂のある道を選んで，自転車の上で RUN しました．目的はダンシングも... 管理人



●走行距離R：日/週/月/年= 18.9km/149.8km/436km/10,713km●]]> ダンシング tag:www.jog.ac,2011://8.5024 2011-12-16T15:20:00Z 2012-02-17T11:04:41Z 自転車のダンシング，以前は 100m も走れば疲れてダメでした． 「ダンシングと... 管理人 自転車のダンシング，以前は 100m も走れば疲れてダメでした． 「ダンシングとはお友達になれない」 と諦めたのですが，最近は自転車の上で走る感覚でペダルを回すと，長い坂でも楽に上れてしまいます．このことから，ダンシングは技術の前に，先ずランニングで体幹を鍛えることが大切だと思います．ランニングと同じように，自転車も上り坂が好きになりました♪ ミキモトの 「スモール」 クリスマスツリー tag:www.jog.ac,2011://8.5025 2011-12-16T15:10:00Z 2012-02-17T11:04:41Z ミキモトと言えば 「ジャンボクリスマスツリー」 が有名ですが， 「スモール」 ク... 管理人




]]> 富士山 tag:www.jog.ac,2011://8.5026 2011-12-16T15:00:00Z 2012-02-17T11:04:41Z 今朝は，雪の富士山がよく見えました． ... 管理人




]]> Re: 宮摺みかん tag:www.jog.ac,2011://8.5027 2011-12-14T15:00:00Z 2012-02-17T11:04:41Z みかんの木箱を開けました．もちろん美味でした♪ ●走行距離R：日/週/月/年= ... 管理人


●走行距離R：日/週/月/年= 15.3km/86.7km/373km/10,650km●]]> 宮摺みかん tag:www.jog.ac,2011://8.5028 2011-12-13T15:00:00Z 2012-02-17T11:04:41Z とっても有り難いことに，今年も長崎から 「宮摺みかん」 が届きました． ●走行距... 管理人


●走行距離R：日/週/月/年= 15.3km/71.4km/358km/10,635km●]]> Run & Walk tag:www.jog.ac,2011://8.5029 2011-12-12T15:00:00Z 2012-02-17T11:04:41Z 東陽町の日なので，今朝は 「新宿御苑 → 外苑 → 平河町 → 国会議事堂 → ... 管理人




●走行距離R：日/週/月/年= 31.0km/56.1km/342km/10,620km●]]> マール君はるルンルン♪ tag:www.jog.ac,2011://8.5030 2011-12-11T15:00:00Z 2012-02-17T11:04:41Z 昨晩は回復ランの意味も込めて新宿まで走りましたが，今朝はしっかり筋肉痛でした．ウ... 管理人 　=====　
夕方，マール君とフィーヌ君を連れて江戸川橋まで走りました．犬慣れしたニャンコが居たので，マール君はルンルンでした♪




●走行距離R：日/週/月/年= 25.1km/25.1km/311km/10,589km●]]>