Enjoy Running !

召使い見習い，昨日駅の中で軽い肉離れをやってしまいました．今日も歩くのが辛い状況で，母よりも遅く歩く始末で，半月くらい走れないかもしれません．ホント，困ったものです．

都営新宿線浜町駅をスタートして 「清澄公園 → 清澄庭園 → 増上寺 （三解脱門） → 東京タワー」 というコースを走りました．

神楽坂付近で，左足の痛みが疲労骨折した時と似ていることに気付きました． 「ヤバイかも？」 と思いながら走り続けると，湯島で 「本当にヤバイかも？」 という感じになりました．とりあえず不忍池まで歩くと，その時には痛みがなく，もしかすると疲労骨折の一歩手前なのかもしれません．そこでニャンコパワーを貰うため （精神的な効果はあるはず！） ，用心しながら夕やけだんだんまで走りました．今回は即効性は無かったものの，護国寺辺りで痛みが消え，そのままいつものように戻ることが出来ました．もうゴール目前なので，騙しながら走ろうと思います．…で，パート１は 25.54km を平均ペース 5:43/km で走りました．
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三毛トラがキャットフードを食べている時，突然振り返って固まりました．暫くして赤茶のトラが視界に入ると，食事中というのに三毛トラはいつもの室外機の上へ，片眼の白は建物の隙間へ逃げてしまいました．赤茶のトラは，もしかするとこの辺の悪党なのかもしれません．
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夜，召使い見習いに付き合って 3km 走りました．最初の 1km は多少痛かったものの，あとの 2km は全く痛みがありませんでした．血流が良くなると，痛みが消えるようです．




●走行距離R：日/週/月/年= 37.6km/192.5km/1,356km/9,421km●

昨日からの雨が降り続いているため．パート１は雨が殆ど止んだ時に飛ばして 5km 走り，パート２は小降りの時にマール君とフィーヌ君に引っ張られ町内 1.2km を走りました．そして通勤も傘をさして 2.4km 走りました． 「何も傘をさしてまで走らなくても」 とよく言われますが，しかし歩いても走っても濡れる訳で，それなら時間が短いランニングの方がベターです．…で，月間800kmを無事クリアしました．
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某掲示板で 「24時間で60km超を走った （歩いた） アナウンサー．でも震災の時は革靴で50km以上歩いた人がザラだった．もちろんサポートもギャラも無し」　… はい，その通りです．
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24marason @ ウィキの情報から計算すると，最初の20.0kmは 約4.0km/h で，次の19.2kmが 約2.5km/h ，最後の23.3kmが 約2.6km/h でした．

●走行距離R：日/週/月/年= 13.0km/13km/806km/6,532km●

昨日の夕方から夏モードに戻り．今朝のパート１ではしっかり汗をかきました．いつものコース 22.15km を平均ペース 05:03/km で走りました．ベストペースは 02:57/km で，平均移動ペースは 05:00/km でした．