Enjoy Running !

写真で見ると全く同じ製品のように見えますが，しかし2つを比べると微妙にサイズが違い，他メーカーのウォッチでは認識されません．なお，SUUNTO の MOVESTICK MINI は Garmin でも認識され，ノートパソコンに繋ぎっぱなしに出来てとても便利です．

競歩 （スポーツウォーキング） では，脚に完全に体重を乗せた上で，ランニングとほぼ同じピッチで歩きます （やっと190歩/分を超えるようになりました） ．これには腕振りと骨盤のローリングが重要で，体の全てのパーツを活用して歩いている感じです．そんな訳で，ランニングより競歩の方が運動負荷が高いように思います．ちなみに， 6分/km で歩くとランナーを追い越すことがあり，それはそれで結構快感だったりします♪

山手線の線路沿いまたは近くに道路が無いところも結構あり，その箇所をどう迂回するかによって距離が違って来ます．地図の上で （出来るだけ） 線路沿い＆最短のルートをプロットしたところ 約40km になりました．自宅スタート自宅ゴール （牛込） で実際に走った距離は，迷子分も含め 約55km でした．

自転車のビンディングペダルは拇指球の部分でペダルを回し，それを例えば半日回し続けます．拇指球や足首が自然と鍛えられているため，前足着地も無理なく行うことが出来ました．つまり，前足着地の基本的なことは特段練習していません．

専用の靴に金具 （クリート） を取り付け，ペダルと靴が固定されるものです．固定されることで，ペダルを踏む必要が無くなり，ペダルを回すだけで走ることが出来るようになります （高回転でも外れません） ．ペダルから靴を外す時は，靴を横に捻れば外れますが，慣れないうちは外すのを忘れて 「バタッ！」 と自転車ごと倒れます （立ちゴケと言います） ．倒れても軽い打ち身程度で，2～3回倒れればあとは自然と外すようになります．多少痛い思いはしますが，その効果は大きく最初からトライすることをお勧めします．