Enjoy Running !

上のグラフが GPS で計測したペースの推移で，下のグラフが Foot Pod で計測したペースの推移です （Y軸の範囲が異なる点に注意） ．GPSのグラフを見ると，アバウトに考えて 05:24/km 辺りが平均ペースのように思えますが，サマリーでは 05:48/km です．この原因を調べるために，地図上での距離を測ったところ，車道を最短コースで走っても 18.6km （別の地図では18.9km） でした．実際は歩道を走っており，さらにこのルート （東雲経由葛西臨海公園） ではしばしば 「誤差とはとても言えない」 遠回りをさせられます．従って，どう考えても GPS の 18.84km は短すぎです （測位地点を直線で結んでいるから？） ．平均ペースは，この短い距離と経過時間から計算されているため，グラフで見るペースと合わなくなります．最初は 「Foot Pod のデータは甘すぎるかも？」 と思っていたのですが，どうも GPS のデータが怪しいようです．
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測位ミスとそれに絡む距離計算 （補正処理等も絡むかも） の問題もありそうです．

一般的にはGPSウォッチを使用することで，リアルタイムにペースを知ることが出来ます．但し，GPS衛星からの電波を受信して三角測量を行い，そのデータ等からペースを計算しますので，短い時間ではペースの誤差が大きいことがあります．感覚とズレがある場合は何度か確認して，その中で妥当な数値 （ペース） を選択する必要があります．より正確にリアルタイムにペースを知りたい場合は，加速度センサーを利用した Foot Pod タイプのウォッチ （GARMIN FR60 など） がお勧めです．足の動きからペースを計算しますので，GPSウォッチと比べ感覚とのズレが小さく，かつGPS衛星の捕捉も不要なので手軽に安心して使うことが出来ます．
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GARMIN 405CX 等では，オプションの FOOT POD を購入し，表示設定を GPS から FOOT POD へ切り替えることで，上記と同様になります．

シューズとウエアは当然とすれば，その次は Garmin FR60 + Food Pod を買うのが良いと思います．ランニング・コンピュータとしてGPSウォッチやiPhoneがよく利用されていますが，これらではピッチをリアルタイムに知ることが出来ません．ストライドもピッチも分らない状況では， 「先ず7分/kmのペースで」 と目標を設定しても，どうどう走るべきか，どう走りを改善すべきか分りません．Garmin FR60 + Food Pod があれば， 「ピッチを180歩/分 （90spm） で安定して走れるように」 という目標を最初に設定することが出来ます．ピッチが安定すれば，ペース感覚が自然と養われ，「先ず7分/kmのペースで」 が具体的な感覚として分るようになります．
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Garmin FR60 + Food Pod は長時間の計測が出来ますので，ウルトラマラソンへ出場するようになっても役立ちます．

以下の3つのランニングコンピュータを持っていますが…

1) GARMIN Forerunner 310XT
一般的には，この 310XT が一番無難です．ただしバッテリの持ちが公称20時間ですので，充電ミス・電源オフ忘れ・バッテリの劣化等があると，10時間も持たないという状況が発生します．また本来は正確なGPSですが，何らかの理由で大きな計測ミスが発生することが稀にあり （過去に2回発生しました） ，それが発生すると距離が全く分からない状態が発生します． 「絶対に確実に計測したい」 場合，残念ながら 310XT では不安が残ります．

2) GARMIN FR60 + Foot Pod
位置情報を記録する必要がなければ，この FR60 + Foot Pod がお勧めです．新しいバッテリに交換しておけば半年くらいは持つでしょうから，バッテリの不安はありません．距離は足の動きで計測しますので，キャリブレーションを正確に行えば，恐らくGPSよりも正確になると思います．またペース表示もリアルタイムに正確に表示されます （310XTでは感覚と異なるペースが時々表示されます） ．私は専ら FR60 + Foot Pod を利用しています．

3) Polar RS800CX + S3 STRIDE SENSOR + G3 GPS SENSOR
RS800CX + S3 STRIDE SENSOR は，距離やピッチが記録されるだけでなく，ストライドも記録されます．走りの変化を捕らえられるという点では，この RS800CX + S3 STRIDE SENSOR がお勧めです． G3 GPS SENSOR は大きく腕に着ける必要があるので，どちらかと言えば不便ですが，バッテリが充電式でなく単三電池ですので 「電池の交換をすれば」 バッテリの持ちの不安はありません．

ウルトラマラソン等で100km以上走る場合，GPSではバッテリの持ちに不安があります．しかし Foot Pod であれば， （事前に新しい電池と交換しておけば） バッテリ切れの心配はありません．また，長時間の走行中に衛星の捕捉に失敗して，とんでもない距離になってしまう心配もありません．ちなみに，過去に１回だけGPSが狂って，数千km走った記録になったことがあります．